by Jeśli pozwolisz, by Twoja skóra była wystawiona na ostre działanie promieni słonecznych, po czterdziestce będziesz mieć głębsze zmarszczki i plamy pigmentacyjne. Twoja skóra będzie również znacznie cieńsza i pozbawiona elastyczności. Efektem tego będzie bardzo staro wyglądająca skóra, przypominająca papier pergaminowy.
Ten artykuł jest wynikiem naszej współpracy z
Pogorszenie stanu skóry
Pogorszenie stanu skóry następuje, gdy włókna kolagenowe w skórze właściwej ulegają z czasem uszkodzeniu. Uszkodzenia te upośledzają ich funkcję i mogą powodować drobne linie i zmarszczki. Stan ten znany jest jako samoistne starzenie się i charakteryzuje się zmniejszoną gęstością włókien kolagenowych i elastyny w skórze właściwej. Utrata kolagenu i elastyny może powodować ścieńczenie skóry i utratę kwasu hialuronowego, przy czym oba te czynniki są niezbędne dla elastyczności skóry.
Starzenie się skóry ma wiele różnych przyczyn. Może być genetyczna lub wynikać z przewlekłej ekspozycji na słońce. Niezależnie od przyczyny, starzejąca się skóra jest bardziej podatna na urazy. Ponieważ staje się cieńsza i bardziej delikatna, traci również ochronną warstwę tłuszczu i zmysł dotyku. Nawet drobne urazy mogą spowodować rozdarcie skóry. W takim przypadku może dojść do powstania siniaków i podwyższonych kolekcji krwi.
Oznaki starzenia się skóry
Zmarszczki są najbardziej oczywistymi oznakami starzenia się skóry, ale istnieją inne oznaki, które można zauważyć również w młodym wieku. Zmarszczki są spowodowane degradacją kolagenu i elastyny, dwóch włóknistych białek tworzących skórę. Białka te występują w dużych stężeniach w młodej skórze, ale z wiekiem ich ilość maleje. W rezultacie na twarzy, szyi i innych obszarach pojawiają się zmarszczki.
Zdrowa skóra ma wysoki poziom nawilżenia, co sprawia, że wygląda na rozświetloną i zdrową. Z wiekiem jednak skóra traci zdolność do zatrzymywania wilgoci, co prowadzi do jej przesuszenia i odwodnienia. Ponadto, skóra staje się cieńsza, co powoduje, że naczynia krwionośne na twarzy stają się widoczne. Starzejąca się skóra może być również podatna na powstawanie plam starczych, które zazwyczaj mają brązowy lub czerwonawy kolor. Często są one spowodowane zbyt dużą ekspozycją na słońce.
Chociaż nie możemy zapobiec procesowi starzenia się, możemy spowolnić jego postęp poprzez dokonywanie zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia i stosowanie odpowiednich nawyków w zakresie pielęgnacji skóry. Możemy również unikać słońca, nosząc ubrania chroniące przed słońcem, okulary przeciwsłoneczne i kapelusze zawsze, gdy wychodzimy na zewnątrz. Oprócz stosowania kremów z filtrem, powinniśmy również stosować produkty do ochrony skóry na naszym ciele.
Pielęgnacja skóry jest niezbędna dla ciała i twarzy. Właściwy wypoczynek jest ważny dla poziomu energii, koncentracji i wyglądu skóry. Brak snu wpływa na funkcję barierową Twojej skóry, a także wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia oznak starzenia. Co więcej, nieodpowiednia ilość snu obniża również zadowolenie z własnego wyglądu.
Skóra jest pierwszą częścią ciała, na której pojawiają się oznaki wieku. Chociaż nie da się uniknąć starzenia, zdrowe zmiany skórne, takie jak ścieńczenie, zmarszczki, plamy starcze i obszary suchości, są nieuniknione. Jednak starzejąca się skóra nie zawsze jest zdrowa, a niektóre zmiany mogą nie być całkowicie naturalne.
Przyczyny
Skóra jest jedną z pierwszych części ciała, na której pojawiają się oznaki starzenia. Istnieją czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, które przyczyniają się do starzenia. Na przykład, zbyt duża ekspozycja na słońce może spowodować, że skóra stanie się sucha i zwiotczała. Cukrowe pokarmy mogą również podnieść poziom cukru we krwi, co skutkuje stanem zapalnym i również może przyspieszyć proces starzenia.
Ekspozycja na światło ultrafioletowe uszkadza włókna elastyny w skórze. Powoduje to rozciąganie i wiotczenie skóry, a także może być przyczyną powstawania plam pigmentacyjnych. Powoduje również, że skóra jest podatna na zasinienia i rozdarcia. Ponadto może również prowadzić do pojawienia się plam starczych.
Skóra składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej oraz wewnętrznej podskórnej warstwy tłuszczowej. Naskórek jest najbardziej zewnętrzną warstwą i zawiera pigment, mieszki włosowe, gruczoły tłuszczowe i naczynia krwionośne. Skóra właściwa i podskórna warstwa tłuszczowa znajdują się pomiędzy nimi i służą jako bariery ochronne dla narządów. Z wiekiem warstwy te ulegają rozrzedzeniu, a skóra traci zawartość melaniny.
Choć starzenie się jest nieuniknione, możesz uchronić się przed przedwczesnym starzeniem stosując odpowiednią pielęgnację skóry. Oczyszczając skórę dwa razy dziennie, nakładając krem nawilżający i stosując filtry przeciwsłoneczne, możesz zachować młodą i promienną skórę. Najważniejsze jest, aby pamiętać o codziennym stosowaniu kremu z filtrem, a jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz, często go nakładaj. Jeśli Twoja skóra jest szczególnie wrażliwa, możesz stosować miejscowo retinoidy, które pomogą Ci poprawić jej koloryt i strukturę.
Palenie jest kolejną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry. Jeśli jesteś palaczem, ważne jest, abyś rzucił je jak najszybciej. Powinieneś również unikać alkoholu i cukru. Ponadto, Twoja skóra potrzebuje odpoczynku i snu, aby się naprawić. Brak snu może prowadzić do fotostarzenia i przedwczesnych zmarszczek. Unikając alkoholu i palenia, możesz zachować zdrową i pełną życia skórę przez dłuższy czas. Regularne, umiarkowane ćwiczenia pomogą Ci zachować sprawność fizyczną i aktywność oraz poprawią Twój ogólny stan zdrowia.
Profilaktyka
Istnieje kilka prostych kroków, które mogą pomóc w zapobieganiu starzeniu się. Przede wszystkim unikaj słońca. Ekspozycja na światło słoneczne jest jedną z głównych przyczyn starzenia się. Staraj się jak najczęściej przebywać na słońcu i noś okulary przeciwsłoneczne oraz kapelusze z szerokim rondem. Możesz również chronić swoją skórę stosując wodoodporny krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, z filtrem SPF 30 lub wyższym. Na koniec staraj się unikać palenia i pij dużo wody.
Podobne tematy
