22 maja, 2024
Jak wspierać skórę

Jak wspierać skórę

Aby wspierać skórę, należy jeść dużo owoców i warzyw, ponieważ dostarczają one organizmowi niezbędnych witamin C i A. Witaminy te pomagają organizmowi produkować kolagen, który jest kluczowym składnikiem skóry. Działają one również jako humektanty, które przyciągają wodę na powierzchnię i utrzymują skórę w stanie elastyczności. Twoja dieta powinna również zawierać zdrowe tłuszcze, które dostarczają witaminy E i przeciwutleniaczy. Owoce i warzywa dostarczają również witaminę D, która pomaga skórze się rozciągać.

Czynniki wpływające na suchość i wiotkość skóry

Z wiekiem nasza skóra traci wilgoć i tłuszcz, przez co może wyglądać na obwisłą i suchą. Łatwiej też dostrzegamy żyły, a skaleczenia dłużej się goją. Stajemy się również bardziej podatni na szkodliwe działanie słońca, które może powodować plamy starcze i zmarszczki. Istnieją jednak sposoby, aby chronić skórę i zachować jej młody wygląd.

Pierwszym krokiem do dbania o skórę jest jej nawilżanie. Skóra jest Twoją pierwszą linią obrony, dlatego należy ją chronić przed czynnikami zewnętrznymi. Możesz ją leczyć za pomocą kremu nawilżającego lub nawet leków na receptę.

Opcje leczenia

Istnieje wiele różnych opcji leczenia suchej i zwiotczałej skóry. Niektóre z nich są nieinwazyjne i nie wymagają przestojów. Inne mogą wymagać zabiegu chirurgicznego. Oba rodzaje mogą zapewnić długotrwałe rezultaty, ale zabieg chirurgiczny wymaga dłuższego okresu rekonwalescencji, a także może wiązać się z powikłaniami, takimi jak infekcje i blizny.

W niektórych przypadkach obwisła skóra może być spowodowana chorobą podstawową, taką jak zespół Ehlersa-Danlosa. Zaburzenie to charakteryzuje się defektem w produkcji kolagenu, co prowadzi do zwiotczenia skóry. W takich przypadkach pacjent może skorzystać z ćwiczeń, które zwiększą masę mięśniową. Inny rodzaj ćwiczeń, znany jako Pilates, wykorzystuje kontrolowane ruchy do wzmocnienia ciała.

Inną formą leczenia suchej i zwiotczałej skóry jest resurfacing laserowy, który polega na wysyłaniu ciepła do głębszych warstw skóry. Zabieg ten jest bardzo skuteczny w przywracaniu elastyczności i jędrności zbyt luźnej skórze. Jednak ten rodzaj zabiegu powinien być wykonywany wyłącznie przez licencjonowanego specjalistę.

Owoce i warzywa

Owoce i warzywa posiadają szereg właściwości, które wspomagają zdrowie suchej, zwiotczałej skóry. Zawierają duże ilości witaminy C i związków fitochemicznych, które ujędrniają komórki skóry. Możesz również przyjmować suplement witaminy C, aby uzyskać więcej tych składników odżywczych. Najlepiej jest jeść owoce i warzywa z niewielką ilością tłuszczu, ponieważ organizm nie jest w stanie wchłonąć tych składników odżywczych bez tłuszczu.

Owoce i warzywa zawierają również witaminę C i A, które są niezbędne dla elastyczności skóry i produkcji kolagenu. Witaminy te działają również jako humektanty, które przyciągają wodę do powierzchni skóry. Dzięki temu skóra pozostaje elastyczna i zmniejsza się widoczność zmarszczek. Ponadto zawierają duże ilości przeciwutleniaczy i witaminy E. Spożywanie warzyw krzyżowych może również pomóc ujędrnić luźną skórę.

Wykazano, że żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega 3 poprawia elastyczność skóry. Te kwasy tłuszczowe można również uzyskać z produktów mlecznych, ale nie wydają się one mieć tak pozytywnego wpływu. Inne rodzaje tłuszczów, które mogą być korzystne dla Twojej skóry to tłuszcze jednonienasycone, które można znaleźć w orzechach makadamia, awokado i oliwie z oliwek. Są one ważne, ponieważ zmniejszają stan zapalny i redukują stres oksydacyjny.

Należy również jeść pokarmy bogate w beta-karoten. Ta witamina jest niezbędna dla zdrowej skóry i występuje w wielu owocach i warzywach. Beta-karoten w tych pokarmach pozwala wątrobie wysłać krew bogatą w karoten do skóry, gdzie zmieni ona związki chemiczne. Proces ten nazywany jest metylacją, a wątroba manipuluje tymi związkami przed wysłaniem ich do skóry.

Jeśli masz skłonność do zwiotczałej lub suchej skóry, ważne jest, aby w Twojej diecie znalazło się dużo owoców i warzyw. Pokarmy te pomagają chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi i pomagają utrzymać zdrową temperaturę ciała. Spożywanie owoców i warzyw może pomóc Twojej skórze wyglądać młodziej. Antyoksydanty zawarte w tych produktach mogą pomóc w zapobieganiu wiotczenia skóry.

Laseroterapia

Jeśli próbowałeś pozbyć się suchej, zwiotczałej skóry, laserowe usuwanie włosów może być dla Ciebie idealnym zabiegiem. Sam zabieg jest bezbolesny i wymaga krótkiego czasu przestoju. Twoja skóra po zabiegu będzie lekko zaróżowiona, ale powrót do normalnego stanu nie zajmie dużo czasu.

Depilacja laserowa może być również stosowana do leczenia zaczerwienień na skórze. Zaczerwienienie może być spowodowane przez wiele czynników, w tym genetykę, hormony i uszkodzenia słoneczne. Na szczęście zabiegi miejscowe, takie jak lotion sulfacetamidowy lub krem z metronidazolem, mogą ograniczyć podstawowy stan zapalny. Chociaż zabiegi laserowe nie mogą wyeliminować zaczerwienienia twarzy, mogą one napiąć skórę na twarzy i szyi.

Procedura ta może trwać od pół godziny do dwóch godzin. Większość pacjentów jest w stanie nosić ochronę oczu podczas tej procedury. Ponadto lekarz będzie trzymać skórę napiętą podczas odpalania lasera. Intensywne ciepło generowane przez laser usuwa starzejące się komórki skóry i wspomaga produkcję nowego kolagenu. Po zabiegu może powstać strupek.

Laserowe napinanie skóry to małoinwazyjny zabieg, który napina skórę poprzez podgrzanie kolagenu. Zabieg powoduje zwężenie kolagenu, dzięki czemu skóra wygląda na jędrną i napiętą. Zabieg jest bezbolesny i nie wymaga znieczulenia, ale może powodować obrzęk i blizny. Laserowe napinanie skóry najlepiej wykonywać u dermatologa kosmetycznego.

IPL wykorzystuje fale światła o długości około 500 do 1200 nm. Dłuższe fale przenikają głębiej i trafiają do większych naczyń, natomiast krótsze trafiają do mniejszych naczyń i oddziałują na melaninę naskórka. Światło dostarczane do skóry jest skuteczne w leczeniu wielu różnych schorzeń, ale powinno być stosowane z ostrożnością, jeśli skóra jest opalona.

Laserowe napinanie skóry może również poprawić teksturę skóry, podnieść ją i napiąć. Jeśli nie jesteś w stanie pozbyć się suchej i zwiotczałej skóry poprzez operację, ten zabieg może być dla Ciebie właściwym rozwiązaniem. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że należy zaplanować kilka zabiegów, aby zobaczyć najwięcej wyników.

Inna procedura, Ultherapy, wykorzystuje fale ultradźwiękowe, aby celować w głębsze warstwy skóry właściwej. Ciepło wyzwala produkcję kolagenu, a wyniki są bardziej dramatyczne niż w przypadku innych metod. Ultherapy również nie wymaga przestojów i jest stosunkowo wygodne. W większości przypadków, będzie to uczucie podobne do masażu gorącymi kamieniami.

Podobne tematy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *