by Istnieje wiele czynników, które mogą powodować obwisłe piersi. Jednym z nich jest palenie papierosów, które rozkłada białko elastynę. Palenie wpływa również na elastyczność skóry. Inne czynniki przyczyniające się do tego to ciąża i grawitacja – informacja ta pochodzi z serwisu swiatwedkarstwa.pl. Znaczny przyrost lub utrata wagi może również powodować ptozę, czyli opadające piersi.
Ćwiczenia tonizujące obwisłe piersi
Podczas gdy chirurgia jest opcją napinającą skórę i podnoszącą obwisłe piersi, istnieją również ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu. Ćwiczenia te będą pracować mięśnie za piersi i poprawić swój wygląd bez inwazyjnej operacji. Podczas gdy ćwiczenia nie pozbędą się całkowicie obwisłych piersi, pomogą one Twojemu ciału w zwiększeniu elastyczności i siły.
Jednym z ćwiczeń, które pomoże ujędrnić Twoje piersi jest pochylone wyciskanie hantli na klatkę piersiową. To ćwiczenie pracuje nad mięśniami piersiowymi, deltoidami i tricepsami. Aby wykonać to ćwiczenie, połóż się na plecach z hantlami przy klatce piersiowej. Wykonaj trzy zestawy po osiem powtórzeń.
Kolejnym świetnym ćwiczeniem na górną część ciała jest pompka. Ćwiczenie to skupia się na mięśniach piersiowych, które zapobiegają obwisaniu piersi. Spróbuj wykonać pięć lub 10 pompek każdego dnia, aby poprawić swoją sylwetkę. Możesz również spróbować zmodyfikowanych pompek, które wykorzystują mniejszy opór i pozwalają na wykonanie większej liczby powtórzeń.
Dobra dieta może również pomóc Ci zmniejszyć ilość tłuszczu na piersiach. Jedzenie większej ilości owoców i warzyw oraz wykonywanie większej ilości ćwiczeń może pomóc Twoim piersiom wyglądać na jędrniejsze i silniejsze. Ważne jest również utrzymanie dobrej postawy, aby Twoje ciało mogło równomiernie rozłożyć ciężar. Pomoże Ci to wyglądać młodziej i piękniej.
Dieta zapobiegająca obwisłym piersiom
Jednym z najważniejszych czynników zapobiegających obwisłym piersiom jest zdrowa dieta. Jedzenie diety bogatej w białko, błonnik i kwasy tłuszczowe Omega-3 pomoże Twoim piersiom zachować kształt i utrzymać jędrniejszą miseczkę. Te składniki odżywcze będą również zapobiegać uszkodzeniom komórek, zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi i poprawić wygląd swoich piersi. Niektóre produkty, które należy włączyć do swojej diety to chude mięso, ryby, warzywa i pełne ziarna.
Ćwiczenia są również bardzo ważne, jeśli chodzi o Twoje piersi. Ćwiczenia pomogą Ci kontrolować wagę i utrzymać jędrne i piękne piersi. Ważne jest, aby unikać palenia, które jest również niezdrowe dla Twoich piersi. Jeśli masz nadwagę, ćwiczenia są ważnym sposobem na utratę wagi i utrzymanie talii w ryzach.
Chociaż starzenie się jest najczęstszą przyczyną obwisłych piersi, styl życia danej osoby również może odgrywać rolę. Na przykład palenie papierosów pozbawia piersi elastyczności i sprawia, że wyglądają na mniejsze. Palenie niszczy również kolagen w Twoim ciele, który pomaga Twoim piersiom zachować jędrność. Rzucenie palenia może sprawić, że Twoje piersi będą wyglądały młodziej i jędrniej.
Dieta bogata w kolagen może również pomóc w zapobieganiu zwiotczeniu. Piersi mogą zwisać z powodu złej postawy. Prawidłowa postawa pomaga podeprzeć ramiona, co z kolei daje piersiom naturalne uniesienie. Wiele osób uważa, że biustonosze powodują zwiotczenie poprzez osłabienie więzadeł, które mocują piersi do klatki piersiowej, ale jedno z francuskich badań wykazało, że nienoszenie biustonosza doprowadziło do znacznego zmniejszenia obwisłych piersi.
Przyrost masy ciała w czasie ciąży
Przyrost masy ciała w czasie ciąży może mieć drastyczny wpływ na kształt i wielkość Twoich piersi. Zmiany zaczynają się już w momencie zajścia w ciążę i trwają przez cały okres ciąży i połogu. Może to prowadzić do zwiotczenia, rozstępów i nierównego wyglądu, co może mieć wpływ na Twoją pewność siebie. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zwalczyć te efekty.
Po pierwsze, zrozum, że piersi składają się z tłuszczu, gruczołów i tkanki włóknistej. Każdy płat dzieli się na wiele mniejszych płatów, które zakończone są dziesiątkami maleńkich gruczołów. W miarę jak będziesz przybierać na wadze podczas ciąży, Twoje piersi będą się powiększać z powodu hormonów w Twoim organizmie. Dodatkowo zaczniesz produkować mleko, co spowoduje jeszcze większy nacisk na tkanki piersi. Z tego powodu Twoje piersi staną się większe i bardziej obwisłe.
Przyczyn obwisłych piersi jest wiele. Niektóre kobiety doświadczają znacznego zwiotczenia po ciąży, podczas gdy inne odbijają się od poprzedniego kształtu. Stopień zwiotczenia zależy od tego, ile przytyłaś w czasie ciąży i jak zareagowała na to Twoja skóra. Im bardziej skóra jest rozciągnięta, tym bardziej prawdopodobne jest, że będzie zwiotczała.
Ćwiczenia są ważnym sposobem zapobiegania obwisłym piersiom po ciąży. Chociaż możesz nie chcieć od razu podejmować rygorystycznego programu treningowego, pomoże Ci to uniknąć procesu obwisania. Używanie biustonosza może pomóc przeciwdziałać skutkom grawitacji. Nie zaleca się jednak wykonywania ćwiczeń zaraz po porodzie, ponieważ mogą one powodować dyskomfort i spowodować zwiotczenie piersi.
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc w zarządzaniu wagą i zmniejszyć ryzyko rozwoju ptozy piersi. Jeśli zmagasz się z obwisłymi piersiami, spróbuj znaleźć nieinwazyjne sposoby leczenia tego stanu.
Palenie powoduje zwiotczenie piersi
Palenie powoduje zwiotczenie piersi poprzez rozkład białka elastyny w skórze. Ten rozkład prowadzi do utraty elastyczności i osłabia tkankę piersi. Palenie uszkadza również skórę na piersiach poprzez tworzenie zmarszczek. Stan ten można leczyć chirurgicznie, aby przywrócić obwisłe piersi, ale środki nieinwazyjne również mogą pomóc.
Badania wykazały, że osoby palące tracą elastyczność w swoich piersiach. Jest to wynik działania nikotyny zawartej w dymie tytoniowym. Nikotyna hamuje apetyt i zwiększa metabolizm organizmu, dzięki czemu szybciej spala on kalorie. W rezultacie, palacze mają tendencję do przybierania na wadze od dwóch do trzech kilogramów po rzuceniu palenia. Ponadto, palaczki mają zazwyczaj mniejsze piersi niż osoby niepalące. Kobiety, które często palą, szybko przybiorą na wadze, jeśli rzucą palenie.
Chociaż grawitacja ma wiele czynników przyczyniających się do obwisłych piersi, palenie jest jednym z najczęstszych. Wpływa ono na białko w tkance piersi, które jest odpowiedzialne za elastyczność. Ponieważ białko to nie jest odnawiane wraz z wiekiem kobiety, obwisłe piersi rozwijają się szybciej u palaczek. Palacz jest również mniej prawdopodobne, aby odzyskać po operacji piersi. Dlatego tak ważne jest rzucenie palenia, jeśli masz obwisłe piersi.
Oprócz palenia, inną częstą przyczyną obwisłych piersi jest brak ćwiczeń. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w ujędrnieniu mięśni za piersiami, co pomoże przywrócić jędrność Twojej skórze. Ponadto, pozostawanie nawodnionym i picie dużej ilości wody jest również niezbędne dla zdrowia piersi. Ćwiczenia takie jak pompki, wyciskanie na klatkę piersiową i deski mogą pomóc w tonowaniu mięśni wokół piersi.
Oprócz palenia, dobry stanik sportowy pomaga również zapobiegać obwisłym piersiom. Biustonosz sportowy z odpowiednim wsparciem zmniejsza ruchy spowodowane ćwiczeniami. Ponadto palenie przyspiesza proces starzenia się poprzez niszczenie elastyny w skórze, która pomaga utrzymać jej elastyczność.
Implanty piersi mogą pomóc podnieść obwisłe piersi
Obwisłość piersi to powszechna przypadłość, która dotyka prawie każdą kobietę w pewnym momencie jej życia. Może być spowodowane starzeniem się, ciążą, utratą wagi lub naturalnym procesem zwiotczenia spowodowanym grawitacją. Niezależnie od przyczyny, opadające piersi są powszechne i mogą negatywnie wpływać na pewność siebie, relacje i jakość życia kobiety. Na szczęście istnieją sposoby na złagodzenie tego stanu.
Implanty piersi to zabieg chirurgiczny stosowany w celu dodania pełności obwisłym piersiom. Chociaż implanty piersi mogą być doskonałym wyborem, aby zwiększyć rozmiar piersi, nie podniosą one w rzeczywistości piersi. Podniesienie piersi jest alternatywą dla implantów piersi. Wykwalifikowany chirurg plastyczny oceni Twoje piersi i doradzi najlepszą dla Ciebie opcję leczenia w oparciu o Twoją specyficzną anatomię.
Jeśli naturalny proces starzenia się spowodował zwiotczenie piersi, operacja podniesienia piersi może zająć się zwiotczałą tkanką i zwiększyć rozmiar piersi. W przypadku niektórych kobiet implanty piersi mogą pomóc w uniknięciu podniesienia piersi. Podniesienie piersi może poprawić ogólny wygląd kobiety i dać jej pewność siebie, by znów mogła wyjść publicznie.
Implanty piersi mogą również pomóc podnieść obwisłe piersi. Połączenie implantów piersi i podniesienia piersi może być najlepszym rozwiązaniem. Połączenie obu tych zabiegów da Ci jędrniejsze, bardziej okrągłe piersi. Ważne jest jednak, aby porozmawiać z chirurgiem kosmetycznym przed poddaniem się tej procedurze. Kolejnym czynnikiem do rozważenia jest wielkość i widoczność blizny. Blizny po podniesieniu piersi są zwykle bardziej widoczne niż te po implantach piersi.
Jest wiele rzeczy, które decydują o tym, czy powinnaś rozważyć operację podniesienia piersi. Po pierwsze, powinnaś ocenić swoje piersi. Jeśli masz piersi, które są zbyt duże lub zbyt niskie, to podniesienie będzie bardziej skuteczne niż wszczepienie implantu. Powinnaś również sprawdzić rozmiar swoich sutków. Twoje sutki powinny znajdować się w połowie wysokości piersi.
Podobne tematy
